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一、剛好就好！手機螢幕亮度要適中
一般而言，螢幕亮度越高，所發出的輻射也越強。但是若是螢幕過暗，也會造成眼睛疲勞。因此，使用時要採用恰當的亮度。並且在使用手機後盡快洗臉，不要再用玩手機後就倒頭大睡，長期下來會讓皮膚狀態越變越差。
二、長期不關機傷害更大！手機晚上盡量關機
無論是工作所需或是個人習慣，有很多人的手機是24小時不關機的，就連小編也是如此。不過這樣的方法是不妥的，因為手機長時間開啟的輻射量非常大，長期不關機更會導致輻射量上升，因此為瞭保護自己，除瞭要記關機之外，也盡量避免與手機共眠，是最安全的方法。
三、喜新厭舊是對的！要盡量使用新手機
一般而言，舊手機的輻射比新手機來的更厲害，在同樣距離、同樣機型的條件下，舊手機所發出的輻射會是新手機的1到2倍。因此除瞭可選用較新的手機之外，使用手機時還要如同閱讀書籍一樣，保持適當距離，因為距離螢幕越近，人體所接受的輻射量，以及輻射對皮膚的傷害都越大。
四、原來，手機拿法有竅門
側身玩手機的輻射比較大，所以盡量別採這樣的姿勢。此外玩手機時，手機最好距離30公分，手機也盡量別貼身放置，距離15公分以上最好。這麼說來，大螢幕手機確實有其必要性，畢竟拿這麼遠還能看得清楚也不容易。
五、養成喝茶的好習慣
根據先前的科學研究顯示，有喝茶習慣的人受到輻射影響的損傷較輕，血液發病的機率也較低，而由輻射所引起的死亡率也較低。在茶葉當中含有防輻射物質，可以保護人類的造血機制，並減少手機輻射帶來的危害。此外茶葉中還富含維生素A，補充維生素A能夠讓眼睛在暗光下看得更清楚，能防止夜盲癥以及乾眼癥的發生。
六、預備保MATCH擴大機濕噴霧在身邊
長期接收電子產品所散發的輻射，會造成皮膚暗沈以及黑眼圈等問題，並且容易使人疲憊。在此狀態下，積極補水是最好的防範措施，愛美的女性朋友們可以在辦公桌上放置保濕噴霧，隨時車用擴大機噴一下，不僅有提神效果，對皮膚也有所幫助。此外男性朋友則可以勤洗臉，以及多喝水喲！
七、勤擦防護乳液
純天然草莓所萃取的莓多酚抗輻射乳液，因為內含抗氧化活性物質以及維生素E群，能迅速滲透皮膚表層形成保護層，中和輻射線並有效隔離99.7%電磁波的危害。並能深層阻隔因為電腦、手機、電視等輻射所造成的皮膚色素堆積、毛孔粗大、青春痘以及出遊等現象，可充分調節皮膚PH值。
八、食療改善膚質狀態
經常使用手機易造成皮膚乾燥，朋友們可以多食用具有維生素A、K、E、B群的食物，以及可防輻射的食物脂肪酸來改善。牛奶、草莓、蛋、肝、茄子、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉以及蘋果等食材當中都有，而未成熟的草莓含量更勝，在意皮膚狀態的朋友可以多多食用。
四聲道擴大機瀏覽完以上八個防手機輻射的小竅門後，小編發現自己有很多生活習慣需要改變，大傢也是嗎？在手機越發重要的日子裡，讓我們一起學習正確使用手機且不傷身的方法吧！
(中時電子報)
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